Comment choisir la taille de vos bâtons de ski ?
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1. Selon votre taille
La règle générale :
Un bâton de ski bien adapté doit permettre de former un angle droit (90°) entre le bras et l’avant-bras quand vous le tenez verticalement, pointe au sol.
Pour estimer rapidement :
Longueur du bâton = votre taille × 0,7
| Taille du skieur (cm) | Longueur de bâtons recommandée (cm) |
|---|---|
| 140 cm | 95 cm |
| 145 cm | 100 cm |
| 150 cm | 105 cm |
| 155 cm | 110 cm |
| 160 cm | 110 cm |
| 165 cm | 115 cm |
| 170 cm | 120 cm |
| 175 cm | 120 cm |
| 180 cm | 125 cm |
| 185 cm | 130 cm |
| 190 cm | 135 cm |
| 195 cm | 135 cm |
| 200 cm | 140 cm |
Arrondissez toujours à la taille inférieure si vous êtes entre deux longueurs.
2. Selon votre pratique
Ski alpin classique
Choisissez des bâtons rigides adaptés à votre taille (cf. tableau). Ils servent d’appui dans les virages et offrent de la stabilité.
Ski de randonnée
Privilégiez des bâtons télescopiques ou réglables. Cela permet d’adapter la longueur selon la pente : plus courts en montée raide, plus longs en descente ou sur terrain plat.
Ski de pente raide / ski-alpinisme
Des bâtons courts et légers sont recommandés. Ils évitent l’encombrement et facilitent les conversions dans les passages techniques.
Ski freeride / hors-piste
Des bâtons légèrement plus courts ou réglables permettent de mieux s’équilibrer dans la poudreuse.
3. Selon le type de bâton
- Bâtons fixes : plus solides et plus légers, adaptés à la pratique du ski alpin.
- Bâtons réglables (2 brins) : idéaux pour la randonnée, la splitboard ou les longues approches.
- Bâtons pliables (3 brins) : très compacts, pratiques à transporter, mais parfois moins robustes.
Erreurs fréquentes à éviter
- Choisir des bâtons trop longs, ce qui déséquilibre la posture et complique les mouvements.
- Négliger le choix des rondelles : en poudreuse, des rondelles larges évitent que les bâtons s’enfoncent trop.
- Utiliser des poignées inconfortables ou des dragonnes mal ajustées.
- En randonnée, se priver de bâtons réglables limite l’adaptation au terrain.
Conseils d’expert
- En ski de rando, adaptez la longueur à la pente :
-> montée raide : bâtons plus courts
-> traversée : longueur moyenne
-> descente : bâtons de la même taille qu’en ski alpin
- Vérifiez la fiabilité du système de verrouillage (sur les modèles réglables), surtout par temps froid ou avec des gants.
- Choisissez une paire de bâtons légers mais robustes, surtout si vous skiez fréquemment en montagne ou en terrain varié.
Le choix de la taille de vos bâtons de ski dépend avant tout de votre taille, mais aussi de votre pratique et du terrain. Des bâtons bien ajustés améliorent l’équilibre, réduisent la fatigue et augmentent la sécurité. En randonnée comme en descente, ils sont un véritable appui, au sens propre comme au figuré.
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